Rudern

Rudern gehört zu den gesündesten Sportarten, die es gibt. Rudern trainiert Herz und Kreislauf. Zudem werden fast alle Muskelgruppen angesprochen und gefordert. Darüber hinaus gehört Rudern zu den wenigen Sportarten, die Jung und Alt gleichermaßen anspricht. Abhängig von der Körpergröße kann man mit ca. acht Jahren in den Rudersport einsteigen und es dann bis ins hohe Alter betreiben. Das Verletzungsrisiko ist beim Rudern, sofern man die richtige Technik anwendet, sehr gering. Was beim Rudern allerdings schon in Mitleidenschaft gezogen wird sind die Hände. Durch die starke Reibung beim Rudern können durchaus Blasen an den Handflächen entstehen.

Rudern ist ein Ganzkörpersport und deckt folgende Bereiche ab:

• Koordination (Gewandtheit, Geschicklichkeit, Technik)
• Flexibilität (Gelenkigkeit)
• Kraft
• Schnelligkeit
• Ausdauer

Zusammenfassend kann man sagen, dass Rudern nicht nur ein gesunder Sport, sondern auch Natur- und Erlebnissport ist. Darüber hinaus eignet sich Rudern als Erziehungsmittel und als Sport für Behinderte. Rudern ist ebenso als Familien- und Freizeitsport, wie Leistungs- und Wettkampfsport.

Text: Annika Ulrich