Aqua Jogging

Aquawalking

Aquawalking ist perfekt für Neueinsteiger, ältere Menschen und Rehapatienten. Im stehtiefen Wasser werden bei Bodenkontakt Lauf- und Gehbewegungen gemacht. Aquawalking hat neben der Verbesserung der Ausdauer einen Entspannungseffekt und verbessert die Koordination.

Aqua-Fitness

Im Wesentlichen wurde hier nach dem Motto verfahren: Was an Land geht, geht auch im Wasser. Das ist keinesfalls abwertend gemeint, denn wie schon beschrieben, hat Wasser viele Eigenschaften, die den Trainingseffekt nochmals erhöhen.

Aquaboxing/ Aquadrill

Im Mittelpunkt von Aquaboxing und Aquadrill stehen Kampfsportbewegungen im Wasser ohne Gegner. Besonders gut zur Stressbewältigung.

Aquarobic

Aquarobic ist die Wasservariante der Aerobic.

Aqua-Fatburning

Der hohe Energieverbrauch durch den Wärmeverlust im Wasser und das ständige Gegensteuern des Körpers wird noch verstärkt durch gezielte Übungen, welche die Herz-Frequenz in der Verbrennungszone halten.

Hydro-Power/Aqua Power

Krafttraining im Wasser. Bewegungsübungen mit Hanteln oder anderen Geräten.

Text: Inga Weireter