Tanzen

Beim Tanzen wird sowohl die allgemeine lokale Ausdauer als auch koordinative Fähigkeiten wie die Gleichgewichtsfähigkeit und Rhythmusfähigkeit geschult. Vor allem das rhythmische Bewegen zur Musik stellt gerade für Anfänger eine große Herausforderung dar. Je nach der Art und Intensität des Tanzes erfolgt auch eine Kräftigung der Rücken-, Bauch-, Bein- und Armmuskulatur.

Ferner wird beim Tanzen die Wahrnehmung geschult, es kommt zu einer Bewusstmachung von Bewegungsabläufen.

Aktivitätsfaktor 

Das Sport-Tanzen eignet sich insbesondere für Sportanfänger und Personen, die ihre Körperwahrnehmung verbessern wollen.

Tipps für Einsteiger

Um die verschiedenen Schritte der Tänze richtig zu beherrschen, empfiehlt es sich, das Tanzen unter professioneller Anleitung zu lernen.

Auch vor dem Tanzen sollten sie sich genügend aufwärmen, denn durch ein regelmäßiges Dehnen und ein richtig dosiertes Training- zweimal in der Woche eine gute Stunde- reicht schon aus, um sein Wohlbefinden zu verbessern.

Auch der gesellschaftliche Aspekt beim Tanzen spielt eine wichtige Rolle. So ist das Tanzen auch in Vereinen möglich.

Extra-Vorteil

Wetterunabhängig und an jedem Ort möglich, kann in jedem Alter betrieben werden.