Fit mit Grit

Wie bist du auf die Idee gekommen, speziell dieses Buch zu schreiben?

Durch meine langjährige Arbeit als Fitnesstrainerin ist mir aufgefallen, dass viele gestresste Menschen nach einem regelmäßigen Fitnesstraining mehr Lebenskraft und eine positive Ausstrahlung bekamen. Durch viele Gespräche mit meiner Kundschaft wurde mir klar, dass auch Menschen mit Tendenz zur Depression  darunter waren. Durch diese Erfahrung ist es mir gelungen, den Zusammenhang zwischen Bewegung u. Depression herauszufinden. Ich recherchierte weltweit nach Studien zu diesem Thema und fertigte Einzelfallstudien an. Ich kontaktierte Experten zum Thema u. schrieb dann alles auf.

Was qualifiziert dein Buch? Ist der Markt denn nicht schon mit solchen Büchern überschwemmt?

Der Markt ist von Fitnessbüchern überschwemmt. Das stimmt.

Fitness wird dann richtig eingesetzt, wenn das Motiv des Sporttreibens klar ist. Laufen als Sportart passt z. B. nicht zu jedem Menschen u. nicht jeder Mensch möchte Pilatesübungen probieren.  Das hat mit persönlichen Erfahrungen zu tun. Mein Buch ist ganz spezifisch für Personen geschrieben, die ihre Stimmungsschwankungen mit Bewegung verbessern wollen. Die Leser erhalten Vorschläge, wie sie den Sport besser in den Alltag integrieren können, welche Sportart für sie geeignet ist u. welche Barrieren auftreten können.

Wendest du die Ratschläge, die du im Buch verteilst, auch auf dein eigenes Leben an?

Ich habe meistens sehr gute Laune, wenn ich in der Natur Sport treibe. Wenn ich schlechte Laune habe, dann akzeptiere ich sie. Sollte es länger dauern, dann rufe ich meine Freundin an oder ich gehe einfach an die Luft. Ich koche täglich. Das regt auch die gute Laune an.

Welche Art von Feedback hast du bereits bekommen?

Die Art von Feedback fällt sehr positiv aus. Das Buch ist interessant u. regt auch zum Weiterlesen an. Besonders die Kombination mit sportpsychologischen Erkenntnissen gefällt vielen Lesern. Weil die Übungen so einfach sind, werden sie ausprobiert.

Ich habe keine direkte Unterteilung in positiven und negativen Stress vorgenommen.

Ich gehe aber hauptsächlich von der negativen Form des Stresses aus.

In der 2. Auflage würde ich zu diesem Thema eine deutlichere Unterscheidung treffen, damit der Leser mehr Klarheit gewinnt.

In wie fern können Depressionen schwere körperliche Schäden verursachen?

Wer an Depressionen leidet, erliegt einem deutlich höheren Herzinfarktrisiko. Die Gefahr einer Verkalkung der Herzkranzgefäße steigt drastisch an und damit die Gefahr für Herzinfarkt und Schlaganfall.

An welche Einrichtungen sollte man sich wenden, wenn man unter starken Depressionen leidet oder z.B. großen Stimmungsschwankungen ausgesetzt ist?

Sie können den Hausarzt konsultieren und bei Bedarf werden Sie zu einem Psychotherapeuten überwiesen. Sie können sich aber auch im Internet Hilfe holen unter: www. Kompetenznetz-Depression.de

Aber alle anderen Kontakte für Hilfe sind im Rückumschlag des Buches aufgeführt.

In ihrem Buch erklären sie, das Bewegung hilft. In wie fern?

Durch Bewegung entsteht im Körper Wärme. Das tut gut. Die Vitalität des Menschen erhöht sich Stück für Stück. Es werden außerdem mehr Hormone für die Funktionen aller Organe ausgeschüttet. Teilweise treten auch Zustände von Leichtigkeit auf. Das ist aber abhängig von der Intensitität, Form und Dauer der Bewegung. Jeder Mensch reagiert darauf anders.

Wenn sie kurz und prägnant die Botschaft ihres Buches zusammenfassen müssten, wie würde sie lauten?

Menschen mit Stimmungsproblemen sollen darüber sprechen und Bewegung als ein natürliches Mittel zur Stimmungsverbesserung nutzen.

Link zu Grit: www.fitmitgrit.comhttp://www.fit-mit-grit.de